Która z nas nie marzy o lśniących, zadbanych włosach? Pielęgnacja suchych i zniszczonych włosów jest ciężka.
Zdrowe, gęste włosy przykuwają wzrok innych, a co ważniejsze wpływają na naszą samoocenę. Mitem jest, że zniszczone włosy wymagają kosztownej pielęgnacji. Wystarczy przestrzegać 5 prostych zasad wpływających na poprawę struktury naszego włosa.
Mycie włosów to nic trudnego! Jednak, jeżeli chciałabyś wpłynąć na poprawę ich kondycji, powinnaś wziąć pod uwagę kilka wskazówek.
1. Przed zwilżeniem włosów dokładnie je rozczesz usuwając z nich pozostałości po produktach do stylizacji.
2. Zmocz włosy ciepłą, ale nie gorącą wodą.
3. Dobieraj szampon do potrzeb swoich włosów.
4. Nie przesadź z szamponem- ilość niezbędna do umycia włosów krótkich oraz średniej długości objętościowo można porównać do wielkości orzecha włoskiego.
5. Włosy oraz skórę głowy myj okrężnymi ruchami pamiętając, by nie drapać skóry głowy paznokciami.
6. Dokładnie spłucz szampon letnią wodą. 7. Na koniec polej skórę głowy oraz włosy zimną wodą, co pobudzi krążenie krwi.
Jeżeli jest to możliwe, staraj się jak najrzadziej używać urządzeń takich jak suszarka do włosów, prostownica, czy lokówka. Dlaczego?
Wysoka temperatura powoduje zniszczenie keratyny włosa, czego skutkami są między innymi: utrata sprężystości, nadmierna suchość czy kruchość włosa. Jednak spokojnie, nie dajmy się zwariować. Nie oznacza, że z dnia na dzień powinnaś odstawić wszystkie urządzenia ułatwiające stylizację Twoich włosów. Pamiętaj o kilku podstawowych regułach:
1. Przed użyciem prostownicy, suszarki czy lokówki nanieś na włosy preparat chroniący je przed wysokimi temperaturami.
2. Jeżeli chcesz użyć suszarki do włosów, zwróć uwagę na temperaturę, która nie powinna przekraczać 60 stopni Celsjusza.
3. Jeżeli masz cienkie, farbowane, delikatne włosy i używasz prostownicy, jej temperatura nie powinna przekraczać 170 stopni Celsjusza. Włosy zdrowe, delikatnie kręcone mogą być prostowane w temperaturze do 200 stopni Celsjusza, a włosy grube, gęste w temperaturze do 230 stopni Celsjusza.
Skąd różnice w temperaturze pomiędzy suszarką, a prostownicą? Liczy się czas działania, częstotliwość stosowania i różnice technologiczne urządzeń. Prostownicę czy lokówkę stosujemy okazjonalnie, a używając suszarki prócz temperatury na nasze włosy działa strumień powietrza.
Po każdym umyciu włosów nakładaj na nie odżywkę. Ułatwi ona ich rozczesywanie, ale również sprawi, że włosy będą wyglądać na zdrowe i lśniące. Odżywkę dobieraj do swoich potrzeb, ale zawsze zwracaj uwagę na skład. Wybieraj te, z najmniejszą ilością substancji podrażniających, soli czy detergentów takich jak SLS, SLES. Co najmniej raz w tygodniu nałóż na 10/15 minut odżywkę intensywnie odbudowującą, która zapewni im blask oraz wpłynie na odbudowę powierzchni porowatej włosa. Spłukuj ją zawsze letnią wodą.
Aby cieszyć się pięknymi, zdrowymi włosami Twoja dieta powinna być boga w nabiał: wędlinę, ser, jogurt czy ryby. To właśnie białko zawarte w tych składnikach stanowi budulec dla keratyny- istotnej części Twojego włosa. Pamiętaj również o warzywach. Swój jadłospis uzupełnij o kaszę gryczaną, soję, fasolę czy komosę ryżową. Na twoim talerzu powinny dominować owoce i warzywa w kolorze pomarańczowym (morele, pomarańcze), czerwonym (papryka, pomidory) czy zielonym (brokuł, pietruszka, sałata). Są one źródłem witaminy A, której niedobór wpływa na łamliwość czy wypadanie włosów.
Pamiętaj, że prawidłowa suplementacja to połowa sukcesu. Zadbaj o dostarczenie swojemu organizmowi odpowiednich składników, które wzmocnią oraz odżywią twoje włosy od wewnątrz. Wybierając odpowiedni suplement, zwróć uwagę, czy w składzie znajduje się witamina C, biotyna, witaminy z grupy B między innymi biotyna czy kwas foliowy. Zawsze wybieraj sprawdzone produkty.
* 99% ankietowanych konsumentów zaleciłoby stosowanie Merz Spezial Dragees najlepszemu przyjacielowi.
Odbudowa zniszczonych włosów zaczyna się od właściwego mycia i nawilżania. Używaj delikatnych szamponów bez SLS i alkoholu, które nie wypłukują naturalnych olejów z włosa. Po każdym myciu stosuj odżywki regenerujące z keratyną, olejem arganowym lub masłem shea. Raz w tygodniu wykonaj maskę intensywnie odbudowującą, pozostawiając ją na włosach przez 10–15 minut. Regularne podcinanie końcówek oraz unikanie wysokich temperatur przyspiesza regenerację i zapobiega łamliwości.
Włosy należy myć letnią wodą, unikając gorącej, która przesusza i osłabia cebulki. Szampon rozcieńcz w dłoniach z odrobiną wody, a następnie delikatnie masuj skórę głowy opuszkami palców. Unikaj drapania paznokciami i zbyt energicznego pocierania. Po spłukaniu zastosuj chłodny strumień wody, aby domknąć łuski włosa. Ten prosty zabieg doda włosom blasku i zapobiegnie puszeniu.
Wysoka temperatura niszczy strukturę keratynową włosa, prowadząc do utraty elastyczności, przesuszenia i łamliwości. Częste używanie suszarki, prostownicy czy lokówki osłabia włosy, powodując ich matowienie. Aby zminimalizować szkody, zawsze stosuj kosmetyki termoochronne i ogranicz temperaturę suszenia do maksymalnie 60°C. Włosy farbowane lub cienkie powinny być stylizowane w niższych temperaturach, nieprzekraczających 170°C.
Do pielęgnacji suchych i zniszczonych włosów najlepiej sprawdzają się odżywki z olejkami roślinnymi, proteinami i ceramidami. Wybieraj produkty z naturalnym składem, bez silikonów i soli. Maski z keratyną, olejem kokosowym, miodem lub aloesem intensywnie nawilżają i odbudowują włosy od środka. Stosuj je raz lub dwa razy w tygodniu, pozostawiając na włosach co najmniej 10 minut. Regularność to klucz do widocznej poprawy kondycji włosów.
Zdrowe włosy wymagają odpowiedniego odżywienia od wewnątrz. Dieta powinna być bogata w białko, które stanowi budulec keratyny, oraz w witaminy A, E, C i z grupy B. Warto jeść ryby, jaja, nabiał, kasze, rośliny strączkowe oraz warzywa w kolorach czerwonym, zielonym i pomarańczowym. Ich regularne spożywanie wzmacnia cebulki i zapobiega łamliwości włosów.
Tak, odpowiednia suplementacja wspiera regenerację włosów od środka. Szukaj preparatów zawierających biotynę, cynk, żelazo, witaminy z grupy B oraz kwas foliowy. Biotyna wzmacnia strukturę włosa, a witamina C wspomaga wchłanianie żelaza i syntezę kolagenu. Ważne, by wybierać sprawdzone suplementy o potwierdzonym działaniu. Regularne stosowanie przez minimum 2–3 miesiące przynosi zauważalne efekty w postaci gęstszych i mocniejszych włosów.
Nie musisz całkowicie rezygnować z urządzeń stylizujących — wystarczy używać ich rozsądnie. Susz włosy letnim powietrzem, trzymaj suszarkę 15–20 cm od skóry głowy i nie skupiaj ciepła w jednym miejscu. Prostownicę i lokówkę stosuj tylko okazjonalnie, wcześniej zabezpieczając włosy sprayem termoochronnym. W dni bez stylizacji pozostaw włosy do naturalnego wyschnięcia lub ułóż je za pomocą wałków bez użycia ciepła.
Aby włosy odzyskały blask, kluczowe jest regularne nawilżanie i ochrona przed czynnikami zewnętrznymi. Stosuj maski z olejem arganowym, masłem shea lub miodem, które nadają połysk i elastyczność. Ostatnie płukanie włosów wykonuj chłodną wodą lub naparem z rumianku bądź octem jabłkowym rozcieńczonym w wodzie — domknie to łuski włosa. Unikaj nadmiaru stylizacji i produktów obciążających. Naturalna pielęgnacja szybko przywróci włosom zdrowy wygląd.
Wyniki Badań konsumenckich z udziałem 1 000 kobiet. Czerwiec 2014.
